Something pure to burn the darkness
Kalorientabelle!
 
Obst
Ananas (125g): 69 kcl
Apfel (125g): 68 kcl
Apfelsine (125g): 53 kcl
Aprikose (50g) : 21 kcal
Banane, mittelgr (120g) : 114 kcal
Beeren (100g) : ca.40 kcal
Birne, mittelgr (150g) : 78 kcal
Dattel (10g) : 28 kcal
Erdbeeren (125g): 40 kcl
Feige (50g) : 31,5 kcal
Grapefruit, mittelgr (300g) : 150 kcal
Granatapfel (klein) (150g) : 117 kcal
Honigmelone (150g): 81 kcl
Kirschen (125g): 66 kcl
Kiwi, mittelgr (70g) : 43 kcal (viel Zucker)
Litschi (20g) : 16 kcal
Mango, mittelgr (200g) : 120 kcal
Mandarine (50g): 23 kcl
Mirabellen (100g) : 64 kcal
Nektarine (125g): 53 kcl
Orange, mittelgr (130g) : 61 kcal
Pampelmuse, mittelgr (120g) : 55 kcal
Pfirsich (120g): 51 kcl
Pflaume (100g) : 51 kcal
Wassermelone (150g): 56 kcl
Weintrauben (100g) : 71 kcal

Zitrone (80g) 45 kcal

Gemüse
Aubergine (150g): 26 kcal
Blumenkohl (150g): 33 kcal
Bohnen (150g): 50 kcal
Broccoli (150g): 39 kcal
Chinakohl (150g): 20 kcal
Eisbergsalat (50g): 7 kcal
Erbesen (150g): 122 kcal
Feldsalat (50g): 7 kcal
Grünkohl (200g): 74 kcal
Gurke (150g): 18 kcal
Kopfsalat (300 g): 36 kcal
Kohlrabi (150g): 36 kcal
Mais, roh: 88 kcal
Möhre (150g): 38 kcl
Peperoni (1 Stück): 1 kcal
Paprika (150g): 30 kcal
Radieschen (80g): 11 kcal
Rotkohl (150g): 33 kcal
Spargel (200g): 36 kcal
Spinat (150g): 23 kcal
1 Tomate: 20 kcal
Zucchini:19kcal
Zwiebel,mittelgroß(85g): 35kcal

Brot & Brötchen
Baguette (125g ): 310 kcal
Brötchen (45g): 122 kcal
Croissant (45g): 177 kcal
Graubrot (45g): 98 kcal
Knäckebrot (12g): 38 kcal
Laugenbrötchen, -brezel (50g): 123 kcal
Pumpernickel (40g): 72 kcal
Roggenbrötchen (45g): 99 kcal
Vollkornbrötchen (45g): 99 kcal
Weißbrot (45g): 106 kcal

Brotaufsrtich
Butterkäse 50% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 104 kcal
Edamer 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 105 kcal
Erdnussbutter (20g) : 119 kcal
Feta Schafskäse 45% Fett (30g) : 72 kcal
Gouda 45% Fett i. Tr, 1 Scheibe (30g) : 109,5 kcal
Honig (20g): 61 kcal
Kräuterquark 40% Fett, (100g) : 157 kcal
Leerdamer 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 110 kcal
Maasdamer 45% Fett i. Tr.,1 Scheibe (30g) : 104 kcal
Marmelade, Kirsch (20g) : 55,5 kcal
Marmelade, Erdbeere (20g) : 54 kcal
Mozzarella (50g) : 134,5 kcal
Nuss-Nougat-Creme (20g): 106 kcal
Philadelphia (100g) : 290 kcal

Schmelzkäse 45% Fett i. Tr., (30g) 92 kcal
Tilsiter 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) :107 kcal


Nudeln
Käsespätzle (250g): 650 kcal
Lasagne (250g): 413 kcal
Ravioli mit Tomatensoße (250g): 218 kcal
Spaghetti mit Tomatensoße (250g): 315 kcal
Tortellini (250g): 373 kcal

Kartoffeln
Bratkartoffeln (100g) : 140 kcal
Kartoffeln (100g) : 71 kcal
Kartoffelpuffer (50g): 155 kcl

Kartoffelpüree (100g) : 79 kcal
Pommes frites (150g): 410 kcl

Milchprodukte

Buttermilch (250ml) : 90 kcal
Buttermilch, Frucht (250ml) : 160 kcal
Fruchtzwerg (50g): 74 kcl
Joghurt, 0,3% Fett (150g): 54 kcl
Joghurt,Frucht 0,3 % Fett ( 150g): 101 kcl
Kakaotrunk, 3,5% (0,2 l): 156 kcl
Kefir (250ml) : 125 kcal
Milch 1,5% Fett 1Glas (250ml) : 120 kcal
Milch 3,5% Fett 1Glas (250ml) : 162,5 kcal
Milch(haltbar) 1,5% Fett 1Glas (250ml) : 117,5 kcal
1 EL Schlagsahne, 30% Fett (15g): 46 kcl
1 EL Schmand (15g): 36 kcl
Speisequark 20%Fett (100g) : 86 kcal
Speisequark 40%Fett (100g) : 127 kcal
Speisequark mager (100g) : 57 kcal
Sojamilch 1 Glas (250ml) : 380 kcal

Fette
Butter (20g): 150 kcal
Butter, halbfett (20g): 77 kcal
Diätmagarine (20g): 144 kcal
Halbfettmagarine (20g): 74 kcal
Kräuterbutter (20g): 132 kcal
1 EL Olivenöl: 108 kcal
Pflanzenmagarine (20g): 144 kcal

Nachspeisen
Götterspeise (125g): 155 kcal
Rote Grütze (125g): 153 kcal
Schokoladenmousse (125g): 415 kcal
Schokoladenpudding (125g): 145 kcal
Vanillepudding (125g): 139 kcal

Kuchen
Apfelkuchen (100g - Rührteig): 206 kcal
Apfelstrudel (150g): 305 kcal
Biskuitrolle mit Marmelade (60g): 161 kcal
Erdbeer-Sahne-Torte (100g): 193 kcal
Hefezopf (70g): 210 kcal
Käsekuchen (100g): 277 kcal
Mamorkuchen (70g): 272 kcal
Muffin, Schoko (110g) : 296 kcal
Sandkuchen (70g): 267 kcal
Schokoladenkuchen (70g): 233 kcal
Waffeln (100g): 400 kcal
Zitronenkuchen (70g): 280 kcal

Süßes Zeug
Balisto Joghurt-Beeren 1 Stk (20g) : 98 kcal
1 normaler bonbon - 20kcal
1 zuckerfreier bonbon - 9kcal
Bounty 1 Stk (29g) : 137 kcal
1 Butterkeks: 21 kcl
Butter Spritzgebäck (15g) : 53 kcal
Chips (25g): 135 kcl
Duplo 1 Stk (18g) : 98 kcal
Erdnussflips (25g): 133 kcl
1 Gummibärchen: 7 kcl
Hanuta 1 Stk (22g) : 122 kcal
Kinder Bueno 1 Stk (22g) : 123 kcal
Kinder Country 1 Stk (24g) : 131 kcal
Kinder Maxi King 1 Stk. (35g) : 174 kcal
Kinder Pingui 1 Stk (30g) : 135 kcal
Kinderschokolade 1 Riegel (13g) : 117 kcal
Kitkat 1 Stk (45g) : 229 kcal
Knoppers 1 Stk (25g) : 132 kcal
1 Kokusmakronen: 75 kcl
Mars 1 Stk (54g) : 242 kcal
Milchschnitte 1 Stk. (28g) : 117 kcal
1 M&M's: 10 kcl
Müsli-Riegel (25g): 99 kcl
1 nimm2 lachgummi : 2 kcal
Popcorn (40g): 146 kcl
Prinzenrolle (23g) : 119 kcal
1 Salzstange: 7 kcl
Schoko-Cookies (25g) : 118 kcal
Schokokuss (20g): 87 kcl
Snickers 1 Stk (59g) : 294 kcal
Traubenzucker (20g): 73 kcl

Tuc Cracker (100g) : 496 kcal
Twix 1 Stk (58g) : 283 kcal
Ü-Ei 1 Stk (21g) : 116 kcal
Vollmilchschoko 1 Stk (6g) :32 kcal
Weiße Schoko 1 Stk (6g) : 34 kcal
1 Yoghurt-Gums : 6 kcal
Yogurette 1 Stk (14g) : 69 kcal
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